Je známe, že modré svetlo, najmä z digitálnych obrazoviek, narúša prirodzený cyklus spánku a bdenia, teda cirkadiánny rytmus tela. V noci môže vystavenie modrému svetlu potlačiť tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý telu signalizuje, aby sa pripravilo na spánok. Toto potlačenie môže viesť k ťažkostiam so zaspávaním, narušenému spánkovému režimu a celkovo horšej kvalite spánku. Modré svetlo navyše prispieva k digitálnej únave očí, ktorá môže spôsobovať nepríjemné pocity a časom môže viesť k vážnejším problémom so zrakom.